Konkluzja Z umiarem, włączając makaron instant do swojej diety prawdopodobnie nie będzie mieć żadnych negatywnych skutków zdrowotnych Jednak są one ubogie w składniki odżywcze, więc nie używaj je jako podstawę w diecie. Co więcej, częste spożywanie wiąże się z niską jakością diety i zwiększonym ryzykiem wystąpienia zespołu metabolicznego.
Co jest złego w 2-minutowym makaronie?
Ale pomimo tych zmian dietetyk Susie Burrell mówi, że dwuminutowe makarony Maggi i saszetki z podstawowymi przepisami wciąż nie są zdrową opcją … „Przeciętna miska makaronu może zawierać więcej soli niż zaleca się spożywać przez cały dzień, podczas gdy kombinacje makaronów i sosów są często bogate w tłuszcz, sól i aromaty.
Jak zły jest dla Ciebie makaron błyskawiczny?
Zdecydowana większość makaronów instant jest mało kalorii, ale ma też niską zawartość błonnika i białka. Są również znane z tego, że zawierają dużo tłuszczu, węglowodanów i sodu. Chociaż będziesz w stanie uzyskać pewne mikroelementy z makaronu instant, brakuje mu ważnych składników odżywczych, takich jak witamina A, witamina C, witamina B12 i inne.
Czy 2-minutowy makaron może cię zabić?
Jeśli twoja dieta jest ciężka na makaronach błyskawicznych, to być może i tak nie jesteś w najlepszej formie, ale badania pokazują, że nawet okazjonalny miłośnik ramen może zmierzać w kierunku zawału serca i jedzenia makaronu błyskawicznego właśniedwa razy w tygodniu zwiększa się ryzyko wystąpienia zespołu sercowo-metabolicznego , który może powodować choroby serca, cukrzycę i…
Jak często należy jeść 2-minutowy makaron?
Więc rozważ ograniczenie spożycia makaronów błyskawicznych do jeden do dwóch razy w tygodniu, sugeruje panna Seow. Jej radą jest przeczytanie etykiety żywności i wybranie produktu o niższej zawartości sodu, nasyconego i całkowitego tłuszczu. Lub obserwuj spożycie kalorii, wybierając mniejszą porcję.
