Zapalenie rozcięgna podeszwowego zwykle ustępuje samoistnie bez leczenia. Ludzie mogą przyspieszyć powrót do zdrowia i złagodzić ból za pomocą specjalnych rozciągań stóp i łydek oraz ćwiczeń. U niektórych osób zapalenie powięzi podeszwowej staje się chorobą przewlekłą.
Jaki jest najszybszy sposób na wyleczenie zapalenia rozcięgna podeszwowego?
10 Szybkie leczenie zapalenia rozcięgna podeszwowego, które możesz wykonać, aby uzyskać natychmiastową ulgę
- Masuj stopy. …
- Slip on Ice Pack. …
- Rozciąganie. …
- Wypróbuj suche bańki. …
- Użyj separatorów palców. …
- Używaj szyn do skarpet w nocy i ortez w ciągu dnia. …
- Wypróbuj terapię TEN. …
- Wzmocnij stopy myjką.
Czy zapalenie rozcięgna podeszwowego zagoi się w ciągu tygodnia?
Jeśli pacjent zastosuje się do przepisanego leczenia, jego zapalenie rozcięgna podeszwowego zwykle zagoi się w 3-6 tygodni Przeczytaj więcej o zapaleniu rozcięgna podeszwowego. Ale jeśli ból pięty jest spowodowany rozerwaniem więzadła powięzi podeszwowej, te ćwiczenia rozciągające mogą pogorszyć twój stan.
Skąd mam wiedzieć, czy moje zapalenie rozcięgna podeszwowego się poprawia?
Ból zmniejsza się z czasem - Ból związany z zapaleniem rozcięgna podeszwowego może ustąpić trochę po pewnym czasie, ale powinien z czasem się zmniejszać. Jeśli twój ból stale się zmniejsza, prawdopodobnie dochodzi do gojenia się zapalenia rozcięgna podeszwowego.
Jak długo trwa zapalenie rozcięgna podeszwowego?
To może zająć 6-12 miesięcy zanim twoja stopa wróci do normy. Możesz robić te rzeczy w domu, aby złagodzić ból i przyspieszyć gojenie stopy: Odpoczynek: ważne jest, aby nie obciążać stopy, dopóki stan zapalny nie ustąpi. Lód: jest to łatwy sposób na leczenie stanów zapalnych i istnieje kilka sposobów na jego zastosowanie.
