W obu przypadkach jednak mówi, że jest całkowicie w porządku, jeśli raz na jakiś czas odejdziesz od swojego zdrowego planu żywieniowego. „ Od czasu do czasu można się przejadać”, mówi Whitehead Business Insider. „To konsekwentne przejadanie się dzień po dniu przez długi czas, które powoduje przyrost masy ciała”.
Czy to źle jeść przejadanie się codziennie?
Przewlekłe przejadanie się może wspierać otyłość i insulinooporność, dwa główne czynniki ryzyka zespołu metabolicznego – zespół schorzeń, które zwiększają ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy.
Czy możesz się przejadać i nadal chudnąć?
Dr. David Ludwig, praktykujący endokrynolog w Boston Children's Hospital i profesor żywienia w Harvard School of He alth w Bostonie, mówi, że nasza konwencjonalna mądrość dotycząca utraty wagi może być całkowicie błędna. „ Przejadanie się nie tuczy.
Czy przejadanie się któregoś dnia zrujnuje moją dietę?
Wiele osób od czasu do czasu przejada się, ale przestrzeganie tych wskazówek i powrót do zdrowych nawyków może pomóc im szybko wrócić na właściwe tory. Jeśli niedawny epizod napadowego objadania się powoduje niepokój lub stres, pamiętaj, że jeden dzień przejadania się nie jest bardziej prawdopodobny, aby spowodować przyrost masy ciała niż jeden dzień diety spowoduje utratę wagi
Czy można przejadać się raz w tygodniu?
Oszukujesz swoją dietę, biorąc jeden dzień w określonym okresie (zwykle tydzień) i jedząc, co chcesz. Problem polega na tym, że niesamowicie łatwo jest przesadzić. Nadużywanie może całkowicie zrujnować utratę wagi i zdrowe przyrosty.
