Większość pacjentów wraca do zdrowia po zespole opaski biodrowo-piszczelowej, ale powrót do pełnej aktywności bez bólu może zająć od tygodni do miesięcy. Cierpliwość w umożliwieniu wygojenia się ciała jest wymagana dla uzyskania optymalnych rezultatów.
Jak długo trwa gojenie zespołu?
Całkowite wyleczenie zespołu ITB może zająć 4 do 8 tygodni. W tym czasie skup się na uzdrowieniu całego ciała. Unikaj wszelkich innych czynności, które powodują ból lub dyskomfort w tym obszarze ciała.
Jak mogę szybko wyleczyć mój zespół biodrowo-piszczelowy?
Niektóre z najczęstszych sposobów leczenia zespołu opaski IT obejmują:
- odpoczynek i unikanie czynności pogarszających pasmo IT.
- nakładanie lodu na pasmo IT.
- masaż.
- leki przeciwzapalne, które są często dostępne bez recepty.
- ultradźwięki i elektroterapie zmniejszające napięcie.
Czy możesz naprawić opaskę IT?
Leczenie zachowawcze, w tym odpoczynek, modyfikacja aktywności i fizjoterapia są powszechnie zalecane. W przypadkach, których nie można rozwiązać, od czasu do czasu zaleca się operację przecięcia pasma IT i „zwolnienia” napięcia, ale najpierw należy szukać leczenia zachowawczego.
Czy ITBS jest trwałe?
Gdy zauważysz ból zespołu IT, najlepszym sposobem na pozbycie się go na dobre jest natychmiastowy odpoczynek - oznacza to mniej kilometrów lub brak biegania. W przypadku większości biegaczy natychmiastowy odpoczynek zapobiegnie nawrotowi bólu. Jeśli nie dasz sobie przerwy od biegania, ITBS może stać się chroniczne