L-teanina: Może wchodzić w interakcje z receptorami GABA i dopaminy w mózgu, wyjaśniając jej działanie. Chociaż znajduje się w herbacie i kawie, suplement pozwala uzyskać korzyści bez kofeiny – co u wielu pogłębia niepokój.
Czy możesz przyjmować L-teaninę z lekami przeciwlękowymi?
Czy teanina jest bezpieczna? Teanina jest jednym z najbezpieczniejszych naturalnych środków przeciwlękowych i jest mało prawdopodobne, aby miała jakiekolwiek poważne skutki uboczne. Istnieje kilka znanych interakcji z teaniną, ale zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem przed zażyciem suplementu teaniny, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na receptę.
Czy L-teanina może powodować irytację?
Zrozumieć skutki uboczne
Jak w przypadku każdego suplementu, ważne jest, aby uważać na wszelkie potencjalne skutki uboczne. Nie zarejestrowano wielu skutków ubocznych dla L-teaniny, ale spożywanie dużej ilości zielonej herbaty może powodować nudności lub drażliwość. Zawartość kofeiny może również podrażnić żołądek.
Kiedy powinienem zażywać L-teaninę na stany lękowe?
Uspokajający efekt jest zwykle zauważalny w ciągu 30 do 40 minut po przyjęciu L-teaniny w dawce od 50 do 200 mg i zwykle utrzymuje się od 8 do 10 godzin. Umiarkowane objawy lękowe często ustępują po podaniu dawki 200 mg raz lub dwa razy dziennie.
Czy L-teanina może być dla ciebie zła?
Przy przyjmowaniu doustnym: L-teanina jest PRAWDOPODOBNIE BEZPIECZNA przy przyjmowaniu doustnym, krótkoterminowo. Dawki do 900 mg L-teaniny dziennie były bezpiecznie stosowane przez 8 tygodni. Nie wiadomo, czy L-teanina jest bezpieczna, gdy jest używana przez dłuższy czas. L-teanina może powodować łagodne działania niepożądane, takie jak ból głowy lub senność.
