Połóż rybę na swoim talerzu - postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi bezpiecznego odżywiania się, aby wybierać ryby o niskiej zawartości rtęci i innych zanieczyszczeń Jedzenie ryb jest dobre dla Ciebie - korzyści przewyższają ryzyko przy jedzeniu ryb o niskiej zawartości w rtęci i innych zanieczyszczeniach. Ryby są ważną częścią zdrowej, dobrze zbilansowanej diety.
Jakie są wytyczne dotyczące spożycia ryb?
Porada zaleca, aby kobiety i dzieci spożywały dwie do trzech porcji (8-12 uncji dla dorosłych i dzieci powyżej 10 roku życia, mniejsze ilości dla młodszych dzieci) różnych ryby i skorupiaki każdego tygodnia.
Co oznacza spożycie ryb?
Wskaźnik spożycia ryb (FCR) to szacunkowa ilość ryb spożywanych dziennie przez określoną populację.
Jakie kroki są podejmowane w celu zmniejszenia wpływu spożycia ryb?
Przełowienie
- Możesz pomóc powstrzymać przełowienie. …
- Twórz więcej chronionych obszarów morskich. …
- Zatrzymaj trałowanie. …
- Akcje połowów na całym świecie. …
- Edukuj wszystkich i rozpowszechniaj Słowo. …
- Dołącz do kampanii i organizacji wspierających. …
- Dokonuj inteligentnych wyborów konsumenckich.
Czy są jakieś skutki uboczne jedzenia ryb?
Chociaż jedzenie ryb ma korzyści odżywcze, wiąże się również z potencjalnym ryzykiem. Ryby mogą pobierać szkodliwe chemikalia z wody i spożywanego pokarmu. Substancje chemiczne, takie jak rtęć i PCB, mogą z czasem gromadzić się w ich ciałach. Wysoki poziom rtęci i PCB może uszkodzić mózg i układ nerwowy.