Podczas snu nie-REM (około 80% czasu snu osoby dorosłej) oddychasz powoli i regularnie. Ale podczas snu REM tempo oddychania ponownie wzrasta. To jest czas, o którym zwykle śnimy. Oddychanie staje się również płytsze i mniej regularne podczas tej fazy snu.
Dlaczego oddychanie zmienia się podczas snu?
Sen sprzyja niestabilności oddechowej z powodu utraty tak zwanych napędów czuwania, zmiany w chemicznych napędach oddychania, głównie na CO2 i wrażliwość na niedotlenienie, modyfikacje w neuronach kontrola wentylacji i podwyższenie progów pobudzenia oddechowego.
Czy oddychamy nawet podczas snu?
Większość ludzi oddycha wolniej, gdy śpią, a oddychanie wyrównuje się i staje się mniej zmienne z każdym kolejnym etapem snu. Jednak badania pokazują, że również oddychamy szybciej i bardziej nieregularnie podczas fazy snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM).
Jak człowiek może oddychać, nawet jeśli nie śpi?
Kiedy osoba nie reaguje, jej mięśnie rozluźniają się, a język może blokować drogi oddechowe, uniemożliwiając oddychanie. Odchylenie głowy do tyłu otwiera drogi oddechowe poprzez pociągnięcie języka do przodu. Jeśli oddycha, zobaczysz, jak porusza się jego klatka piersiowa i możesz usłyszeć jego oddech lub poczuć go na swoim policzku.
Czy stres może spowodować, że zapomnisz oddychać?
Chociaż objawy niepokoju różnią się w zależności od osoby, wszystkie rodzaje niepokoju mogą potencjalnie wpłynąć na Twój wzorzec oddychania i zwiększyć tętno. Być może doświadczyłeś epizodów, w których złapanie oddechu było prawie niemożliwe. To przerażające i bardzo prawdziwe.
