Kwas foliowy jest bardziej termostabilny niż folian, dzięki czemu nadaje się do wzbogacania żywności, ponieważ gotowanie nie niszczy go łatwo. Kwas foliowy pełni w organizmie te same funkcje co folian, a jego suplementacja pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej.
Czy przyjmowanie kwasu foliowego jest lepsze niż kwasu foliowego?
Jeśli chodzi o dostarczanie organizmowi dostępnych składników odżywczych, dietetyczny folian – forma występująca w pełnej żywności – jest lepsza niż syntetyczny kwas foliowy występujący w suplementach i przetworzonej żywności. Jest on łatwiej dostępny dla organizmu i nie stwarza takiego samego potencjalnego ryzyka gromadzenia się.
Który kwas foliowy jest najlepszy w ciąży?
Ważne jest zażywanie 400 mikrogramów tabletki kwasu foliowego codziennie przed zajściem w ciążę i do 12. tygodnia ciąży. Kwas foliowy może pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym znanym jako wady cewy nerwowej, w tym rozszczepowi kręgosłupa.
Czy 4 tydzień ciąży jest za późno na kwas foliowy?
Czy jest już za późno? Nie. Jeśli nadal jesteś we wczesnym stadium ciąży, zacznij od razu zażywać kwas foliowy i kontynuuj do 12 tygodnia ciąży. Jeśli jesteś więcej niż 12 tygodni ciąży, nie martw się.
Jak długo muszę zażywać kwas foliowy przed zajściem w ciążę?
Jeśli planujesz mieć dziecko, ważne jest, aby zażywać tabletki kwasu foliowego przez dwa do trzech miesięcy przed poczęciem. Pozwala to na nagromadzenie się w Twoim ciele do poziomu, który zapewni Twojemu przyszłemu dziecku najlepszą ochronę przed wadami cewy nerwowej, takimi jak rozszczep kręgosłupa.
