Zbyt dużo snu - jak również niewystarczająca ilość snu - zwiększa ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroba wieńcowa, cukrzyca, lęk i otyłość u dorosłych w wieku 45 lat i starszych. Zbyt długi sen naraża Cię na większe ryzyko choroby wieńcowej, udaru mózgu i cukrzycy niż zbyt krótki sen.
Co stanie się z twoim ciałem, jeśli będziesz za dużo spać?
Zbyt dużo snu w regularnych odstępach czasu może zwiększyć ryzyko cukrzycy, chorób serca, udaru mózgu i śmierci według kilku badań przeprowadzonych przez lata. Za dużo definiuje się jako więcej niż dziewięć godzin. Najczęstszą przyczyną jest niewystarczająca ilość snu poprzedniej nocy lub łącznie w ciągu tygodnia.
Czy spanie przez 12 godzin jest niezdrowe?
„Długo śpiący” to ludzie, którzy regularnie śpią więcej niż przeciętna osoba w ich wieku. Jako dorośli, ich nocna długość snu wynosi zwykle od 10 do 12 godzin. Ten sen jest bardzo normalny i dobrej jakości. Jest po prostu znacznie dłuższy niż większość ludzi ze względu na ich naturalny zegar biologiczny.
Czy ilość snu wpływa na Twoje zdrowie?
Dorośli, którzy śpią mniej niż 7 godzin każdej nocy częściej mówią, że mieli problemy zdrowotne, w tym zawał serca, astmę i depresję. Niektóre z tych problemów zdrowotnych zwiększają ryzyko chorób serca, zawału serca i udaru mózgu. Te problemy zdrowotne obejmują: Wysokie ciśnienie krwi.
Co się stanie, jeśli śpię 12 godzin dziennie?
Nadmierne spanie nazywa się hipersomnią lub „długim snem”. Ten stan dotyka około 2 procent ludzi. Osoby z nadmierną sennością mogą potrzebować nawet od 10 do 12 godzin snu na dobę, aby czuć się jak najlepiej.
