Pomimo dużej zawartości błonnika, soczewica jest bogata w węglowodany netto i prawdopodobnie należy jej unikać na ścisłej diecie keto.
Czy mogę jeść soczewicę na diecie niskowęglowodanowej?
Fasola i rośliny strączkowe W zależności od osobistej tolerancji, możesz być w stanie włączyć niewielkie ilości do diety niskowęglowodanowej. Oto liczba węglowodanów na 1 szklankę (160–200 gramów) gotowanej fasoli i roślin strączkowych (44, 45, 46, 47, 48, 49): Soczewica: 40 gramów węglowodanów, z czego 16 to błonnik.
Czy możesz jeść soczewicę Puy na keto?
Po prostu spójrz na proporcje na zwykłej liście żywności na diecie ketonowej: Osoby na diecie ketonowej starają się spożywać ponad 80 procent kalorii z tłuszczu. Zjedzą też bardzo mało węglowodanów. Tak więc w większości pominiesz owoce, rośliny strączkowe (takie jak fasola i soczewica), większość nabiału, warzywa skrobiowe i produkty pełnoziarniste.
Jakich węglowodanów powinienem unikać, aby stracić tłuszcz z brzucha?
Po prostu unikanie rafinowanych węglowodanów - takich jak cukier, słodycze i białe pieczywo - powinno wystarczyć, zwłaszcza jeśli utrzymujesz wysokie spożycie białka. Jeśli celem jest szybkie schudnięcie, niektórzy ludzie zmniejszają spożycie węglowodanów do 50 gramów dziennie.
Czy pieczenie chleba tostowego zmniejsza ilość węglowodanów?
Dietetyk kliniczny Melanie Jones, RD, powiedziała, że odpowiedź na pytanie Everharta jest fałszywa. „Tostowanie chleba nie zmienia składu chleba. Więc niestety nie, nie zmniejsza to zawartości kalorii.
