12 Potwierdzone korzyści zdrowotne awokado
- Awokado jest niesamowicie pożywne. …
- Zawierają więcej potasu niż banany. …
- Awokado jest naładowane jednonienasyconymi kwasami tłuszczowymi zdrowymi dla serca. …
- Awokado jest pełne błonnika. …
- Jedzenie awokado może obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów. …
- Ludzie, którzy jedzą awokado, są zdrowsi.
Czy można codziennie jeść awokado?
Jedzenie dzienne awokado jest dobre dla zdrowia. … Awokado jest również bogate w tłuszcze jednonienasycone, błonnik (9 gramów dla średniego awokado) i potas – wszystkie z nich są związane ze zdrowiem układu krążenia.
Co dzieje się z twoim ciałem, gdy codziennie jesz awokado?
Awokado jest źródłem witamin C, E, K i B6, a także ryboflawiny, niacyny, kwasu foliowego, kwasu pantotenowego, magnezu i potasu. Dostarczają również luteinę, beta-karoten i kwasy tłuszczowe omega-3. Awokado zawierają wysoki poziom zdrowych, korzystnych tłuszczów, które mogą pomóc człowiekowi poczuć się pełniejszym między posiłkami.
Co awokado robi z ciałem?
Awokado jest bogate w tłuszcze, z czego 60 procent to tłuszcze jednonienasycone, które według badań pomagają chronić przed chorobami serca i obniżać ciśnienie krwi. Są również doskonałym źródłem potasu, kwasu foliowego i błonnika, z których wszystkie korzystnie wpływają na serce i układ krążenia.
Czy awokado sprawia, że przybierasz na wadze?
Nie ma powodu, aby obawiać się, że awokado będzie tuczyć, o ile spożywasz je w ramach zdrowej diety opartej na pełnowartościowych produktach. Wręcz przeciwnie, awokado ma wiele cech żywności przyjaznej odchudzaniu.
