Oto kilka środków, które możesz wypróbować w domu
- Zmień swoje stanowisko. Stań się bardziej świadomy sposobu, w jaki stawiasz stopy podczas chodzenia lub stania. …
- Użyj wkładek ortopedycznych. Poszukaj wkładek ortezowych, które podtrzymują i podnoszą łuk stopy. …
- Rozciąganie i ćwiczenia.
Dlaczego chodzę ze stopami na zewnątrz?
Większość z nas rodzi się ze stopami zwróconymi do wewnątrz lub na zewnątrz. Lekarze nazywają to „deformacją skrętną”. Wynika to z pozycji, w jakiej się znajdujemy, gdy rozwijamy się w macicy. Ciało często samo się poprawia wraz z wiekiem. W ciągu pierwszych kilku lat naszego życia większość z nas chodzi normalnie.
Czy można skorygować palce u dorosłych?
Istnieją konserwatywne tradycyjne metody leczenia, takie jak fizjoterapia i wkładki do butów ( Niestandardowe ortezy), które pomagają kontrolować i zapewniają wsparcie struktur stopy. Ortezy nie są lekarstwem, ale mogą pomóc w skorygowaniu łagodnych palców stóp, które mogą przyczynić się do rozluźnienia więzadeł stopy i kostki.
Jak naprawić rozstawione stopy?
Możliwe terapie niechirurgiczne to:
- Gimnastyka stóp.
- Złagodzenie odleżyn poprzez noszenie szerokich, wygodnych butów.
- Wkładki do stóp.
- Kąpiel kontrastowa.
- Unieruchomienie w przypadku irytacji.
- Przeciwzapalne środki przeciwbólowe.
Czy wychodzenie na zewnątrz jest niepełnosprawnością?
U dzieci chodzenie na zewnątrz (nazywane również „kaczymi stopami”) jest znacznie mniej powszechne niż chodzenie na palce. W przeciwieństwie do chodzenia na palcach, chodzenie na zewnątrz może prowadzić do bólu i niepełnosprawności, gdy dziecko dorośnie Wchodzenie na palce może wystąpić w jednym lub więcej z następujących trzech obszarów: stopy, nogi lub biodra.
