Zaburzenie lęku uogólnionego (GAD) charakteryzuje wytrwałe i nadmierne zamartwianie się wieloma różnymi rzeczami Osoby z GAD mogą przewidywać katastrofę i mogą nadmiernie martwić się o pieniądze, zdrowie, rodzina, praca lub inne problemy. Osoby z GAD mają trudności z kontrolowaniem swoich zmartwień.
Jak opisać uogólnione zaburzenie lękowe?
Uogólnione zaburzenie lękowe to zaburzenie zdrowia psychicznego, które powoduje strach, zmartwienie i ciągłe poczucie przytłoczenia. Charakteryzuje się nadmiernym, uporczywym i nierealistycznym zamartwianiem się codziennymi sprawami.
Co to jest ogólne zaburzenie lękowe na przykładzie?
Możesz na przykład odczuwać intensywne obawy o swoje bezpieczeństwo lub swoich bliskich, lub możesz mieć ogólne wrażenie, że coś złego ma się wydarzyć. Twój niepokój, niepokój lub objawy fizyczne powodują znaczne cierpienie w życiu społecznym, pracy lub w innych dziedzinach życia.
Jaka jest zasada 3 3 3 dla lęku?
Przestrzegaj zasady 3-3-3
Zacznij od rozejrzenia się i nazwania trzech rzeczy, które widzisz. Potem słuchaj. Jakie trzy dźwięki słyszysz? Następnie przesuń trzy części ciała, takie jak palce u rąk i nóg lub zaciśnij i rozluźnij ramiona.
Jak się czujesz po GAD?
GAD to powszechne zaburzenie lękowe, które wiąże się z ciągłym i przewlekłym niepokojem, nerwowością i napięciem. W przeciwieństwie do fobii, w której twój strach jest powiązany z konkretną rzeczą lub sytuacją, niepokój związany z GAD jest rozproszony – ogólne uczucie przerażenia lub niepokoju, które zabarwia całe twoje życie
