Utrzymuj ciśnienie krwi - Akhrot (orzechy włoskie) pomaga zrównoważyć i utrzymać ciśnienie krwi, które jest niezbędne podczas ciąży. Kobiety w ciąży są podatne na nadciśnienie w trzecim trymestrze, które może być bardzo niebezpieczne i prowadzić do poronień, przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej.
Dlaczego orzechy włoskie są dobre na ciążę?
Błonnik znajdujący się w orzechach i nasionach jest również pomocny we wspomaganiu trawienia. Kwasy tłuszczowe Omega-3 znajdujące się w orzechach i nasionach pomagają w rozwoju neurologicznym i mózgu dziecka. Garść nasion słonecznika, migdałów lub orzechów włoskich może być świetną przekąską między posiłkami.
Czy Akhrot jest dobry dla dziecka?
Orzechy włoskie zawierają kwas foliowy oraz kwasy omega-3. Oba te składniki odżywcze pomagają przede wszystkim w rozwoju mózgu dziecka. Poprawiają moc mózgu poprzez zwiększenie pamięci i wzmocnienie komórek mózgowych Orzechy włoskie są również dobrym źródłem witamin B1 i B6.
Jakich orzechów należy unikać w czasie ciąży?
W 2000 roku Amerykańska Akademia Pediatrii radziła matkom ze skłonnością do alergii, aby unikały orzeszków ziemnych i orzechów podczas ciąży, aby zapobiec alergiom u ich dzieci.
Czy orzech włoski jest bezpieczny w pierwszym trymestrze?
Około trzech garści orzechów tygodniowo – 90 gramów – w pierwszych trzech miesiącach ciąży było najlepsze. Naukowcy sugerują, że orzechy włoskie, migdały, orzeszki ziemne, orzeszki piniowe lub orzechy laskowe mają zdrowe kwasy tłuszczowe.
