Razem wzięte, spożycie tauryny i glicyny było ujemnie skorelowane z przyrostem masy ciała i tkanki tłuszczowej prawdopodobnie z powodu zmian w metabolizmie i wykorzystaniu substratów energetycznych, ale potrzebne są dalsze eksperymenty, aby zidentyfikować mechanizmy stojące za zaobserwowanymi różnicami.
Czy tauryna zwiększa glicynę?
Tauryna to aminokwas, który zwiększa poziom glicyny i GABA, aby uspokoić mózg (czyli łagodzić niepokój). Chroni również mózg, zmniejszając szkodliwe skutki nadmiaru glutaminianu.
Czy glicyna to tauryna?
Ale są 2 aminokwasy, które mają tylko jedną formę bez tych odmian: Glicyna i Tauryna Te dwa aminokwasy są czasami nazywane L-Tauryną lub L-Glicyną, ale są bardziej właściwe nazywany po prostu „Tauryną” i „Glicyną”. Niezależnie od użytej nazwy są to zawsze naturalne aminokwasy.
Kiedy powinienem brać glicynę na sen?
Bezsenność. Przyjmowanie glicyny przed snem przez 2-4 dni wydaje się poprawiać sen u osób o niskiej jakości snu. Przyjmowanie glicyny przed snem może również zmniejszyć uczucie zmęczenia następnego dnia po skróconej nocy snu.
Czy GABA i tauryna mogą być brane razem?
Istnieje zatem brak dowodów na synergiczne interakcje między GABA i tauryną, co jest zgodne z ideą, że zarówno tauryna, jak i GABA aktywują tę samą populację GABA A receptory we wzgórzu.
