Które grzyby mają wysoką zawartość witaminy D?

Które grzyby mają wysoką zawartość witaminy D?
Które grzyby mają wysoką zawartość witaminy D?

Spisu treści:

Anonim

Chociaż grzyby od dawna były badane pod kątem ich wpływu na szereg chorób, od raka po depresję, odmiany takie jak maitake, morel, kurki, ostrygi i shiitake zawierają naturalne poziom witaminy D, gdy są wystawione na działanie promieni słonecznych.

Czy grzyby kupione w sklepie mają witaminę D?

Wszystkie powszechnie spożywane grzyby mają prowitaminę D4 , co czyni je potencjalnym źródłem witaminy D4w przypadku ekspozycji na promieniowanie UV [9].

Które grzyby zawierają najwięcej witaminy D?

Najwięcej witaminy D znaleziono w suszonych shiitake ze skrzela, które były wystawione na działanie promieni słonecznych przez dwa dni, sześć godzin dziennie. Poziom witaminy D w tych grzybach wzrósł ze 100 IU/100 gramów do prawie 46 000 IU/100 gramów (patrz wykres).

Czy białe grzyby są bogate w witaminę D?

Grzyby

Wyłączając żywność wzbogaconą, Grzyby są jedynym dobrym źródłem witaminy D w roślinach. Podobnie jak ludzie, grzyby mogą syntetyzować tę witaminę pod wpływem światła UV (27).

Czy gotowanie grzybów niszczy witaminę D?

05/6 Gotowanie nie niszczy witaminy D!

Zalecana:

Czy niska zawartość sodu ma niską zawartość soli?

Czy niska zawartość sodu ma niską zawartość soli?

Ogólne wytyczne dotyczące ograniczania spożycia soli Sól morska nie jest lepsza niż zwykła sól. Wybierz żywność o niskiej zawartości sodu. Dostępnych jest wiele produktów bez soli lub o zmniejszonej zawartości soli. Podczas czytania etykiet żywności niski poziom sodu jest definiowany jako 140 mg sodu na porcję .

Czy wulkany osłonowe mają wysoką lepkość?

Czy wulkany osłonowe mają wysoką lepkość?

Wulkany tarczowe składają się prawie w całości ze stosunkowo cienkich strumieni lawy nagromadzonych nad centralnym otworem wentylacyjnym. Większość osłon została utworzona przez baz altową magmę o niskiej lepkości, która z łatwością spływa w dół zbocza z dala od górnego otworu wentylacyjnego .

Które witaminy Cię zaparcia?

Które witaminy Cię zaparcia?

Niektóre witaminy i minerały, w tym magnez i witamina C, mogą powodować luźne stolce lub biegunkę. Inne suplementy, takie jak wapń i żelazo, mogą powodować zaparcia. Ludzie powinni porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem lub zaprzestaniem przyjmowania suplementów witaminowych lub mineralnych .

Czy krewetki mają wysoką zawartość cholesterolu?

Czy krewetki mają wysoką zawartość cholesterolu?

Krewetki i krewetki to rodzaje owoców morza spożywane na całym świecie. Chociaż krewetki i krewetki należą do różnych podrzędów Decapoda, mają bardzo podobny wygląd, a terminy są często używane zamiennie w rolnictwie komercyjnym i dzikim rybołówstwie.

Które produkty spożywcze mają niską zawartość histaminy?

Które produkty spożywcze mają niską zawartość histaminy?

Niektóre produkty spożywcze o niskiej zawartości histaminy to: świeże mięso i świeżo złowione ryby. owoce inne niż cytrusowe. jajka. ziarna bezglutenowe, takie jak komosa ryżowa i ryż. substytuty mleka, takie jak mleko kokosowe i mleko migdałowe.