Witamina B5, zwana również kwasem pantotenowym, jest jedną z najważniejszych witamin dla ludzkiego życia. Jest niezbędna do wytwarzania komórek krwi i pomaga przekształcać jedzenie, które spożywasz, w energię Witamina B5 jest jedną z ośmiu witamin z grupy B. Wszystkie witaminy z grupy B pomagają przekształcać białka, węglowodany i tłuszcze, które spożywasz, w energię.
Jak działa kwas pantotenowy dla Twojego organizmu?
Kwas pantotenowy (zwany także witaminą B5) pomaga zamienić jedzenie, które spożywasz, w potrzebną energię. Jest to ważne dla wielu funkcji organizmu, zwłaszcza wytwarzania i rozkładania tłuszczów.
Czy możesz codziennie zażywać kwas pantotenowy?
Zaleca się dorośli spożywanie 5 mg kwasu pantotenowego dziennie. W czasie ciąży należy spożywać 6 mg dziennie; podczas karmienia piersią należy spożywać 7 mg dziennie.
Jakie są skutki uboczne kwasu pantotenowego?
Jakie są skutki uboczne związane ze stosowaniem kwasu pantotenowego?
- Ból mięśni.
- Ból stawów.
- Cukrzyca, nowy początek.
- Ból gardła.
- Ból głowy.
- Słabość/brak energii.
- Zawroty głowy.
- Zwiększona aktywność fosfokinazy kreatynowej (CPK).
Czy kwas pantotenowy jest dobry na trądzik?
8-tygodniowe badanie z udziałem osób z łagodnym lub umiarkowanym trądzikiem pospolitym na twarzy wykazało, że przyjmowanie suplementu diety na bazie kwasu pantotenowego znacznie zmniejszyło wypryski Podczas gdy badanie to pokazuje potencjał stosowania witamina B-5 w leczeniu trądziku, potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić jej skuteczność.
