Pamiętaj też, aby nie pić żadnych płynów zanim wskoczysz na wagę. Liczba pustego żołądka na wadze jest Twoją prawdziwą wagą. … Ustal czas na ważenie się za każdym razem: tak jak ważenie się bez jedzenia lub picia czegokolwiek, upewnij się, że ustaliłeś czas.
Czy powinieneś ważyć przed czy po kawie?
2. Zważ się najpierw rano. W „środę ważenia” lub w inny wybrany dzień, rano wskocz na wagę. To znaczy po oddaniu moczu, ale przed poranną filiżanką joe.
Co powinieneś zrobić przed ważeniem?
W nocy przed ważeniem, jedz lekko i przestań jeść co najmniej dwie godziny przed snemTo zmusi twoje ciało do spalania tłuszczu zapasowego, który ma, zamiast męczyć się z trawieniem jedzenia, które właśnie zjadłeś. Jeśli jesz przed snem, przygotuj coś lekkiego, na przykład warzywa.
Czy ważysz mniej na pusty żołądek?
Rano nasz żołądek jest pusty i woda z organizmu jest tracona przez pot, oddychanie i oddawanie moczu. Dzięki tym czynnikom czujemy się lżej.
Jak długo przed ważeniem powinienem przestać pić?
Odetnij wodę około 18 godzin przed ważeniem. Oznacza to 0 picia i żadnych wodnistych pokarmów, takich jak owoce. Od tego momentu będziesz chciał dopasować ilość kalorii, które spodziewasz się spalić podczas ważenia (około 1700, jeśli odpoczywasz) tylko z produktami spożywczymi, takimi jak masło orzechowe.
