Jogasana to termin, który w swojej wąskiej definicji opisuje postawę siedzącą w jodze, zwykle używaną do medytacji, taką jak podstawowa pozycja ze skrzyżowanymi nogami, taka jak sukhasana (lekka pozycja). Słowo to powstało w XIX wieku z sanskrytu, joga, co oznacza „zjednoczenie” i asana, co oznacza „siedzenie”, „postawa” lub „poza”.
Co to jest Yogasana i jej zalety?
Asana jogi lub pozycja jogi to pozycja ciała, która jest wykonywana z korzyścią zarówno dla ciała, jak i umysłu. … Badania wykazały, że asany jogi mogą pomóc w utracie wagi, uzyskaniu większej elastyczności, poprawie zdrowia serca i trawieniu oraz wielu innym.
Jaka jest różnica między jogą a Yogasaną?
Joga Asana jako praktyka fizyczna. … Większość współczesnych praktykujących początkowo zaczyna praktykować jogę, wykonując postawy jogi lub asany jogi. Ale asana jogi nie jest jogą. Asana to po prostu fizyczny kształt, który wykonujesz swoim ciałem.
Jak robisz Yogasanę?
Stań ze stopami bezpośrednio pod biodrami, ciało wyprostowane i wyrównane, ciężar równomiernie rozłożony. Podnieś ręce nad głowę, a następnie splataj palce dłońmi skierowanymi do góry. Robiąc to, delikatnie unieś ciało na palcach i weź wdech.
Dlaczego Yogasana jest ważna?
Asany do jogi napinanie mięśni, rozwijanie elastyczności oraz poprawa postawy i wyrównania kręgosłupa. Asany lub pozycje jogi zasadniczo działają jako rutyna nawilżająca stawy, mięśnie, więzadła i inne części ciała, zwiększając krążenie i elastyczność.
