Z definicji post oznacza powstrzymywanie się od jedzenia. Możesz jednak spożywać niektóre pokarmy i napoje, jednocześnie zachowując korzyści płynące z postu. Niektórzy eksperci twierdzą, że jeśli utrzymujesz spożycie węglowodanów poniżej 50 gramów dziennie podczas postu, możesz utrzymać ketozę (13).
Ile gramów węglowodanów przerywa post?
Z definicji post oznacza powstrzymywanie się od jedzenia. Możesz jednak spożywać niektóre pokarmy i napoje, jednocześnie zachowując korzyści płynące z postu. Niektórzy eksperci twierdzą, że jeśli utrzymujesz spożycie węglowodanów poniżej 50 gramów dziennie podczas postu, możesz utrzymać ketozę (13).
Czy 1g cukru szybko pęknie?
Werdykt: Post dla zdrowia metabolicznego/utraty wagi: prawdopodobnie nie przerywa postu tak długo, jak nie dodaje się cukru. Post na odpoczynek jelitowy: zależny od twojej osobistej reakcji na herbatę i rodzaju/ilości, którą spożywasz. Post na długowieczność: prawdopodobnie nie przerywa postu.
Czy 1 kaloria złamie post?
Ściśle mówiąc, dowolna ilość kalorii przerywa post Jeśli dana osoba przestrzega ścisłego harmonogramu postu, powinna unikać jedzenia i napojów zawierających kalorie. Osoby stosujące zmodyfikowaną dietę na czczo mogą często spożywać do 25% swoich dziennych potrzeb kalorycznych podczas postu.
Czy możesz jeść węglowodany podczas postu?
Przerywany post to jedzenie i poszczenie w określonych przedziałach czasu. Jeśli zastosujesz się do tego typu nawyków żywieniowych, Patton mówi jedzenie węglowodanów przez cały okres jest w porządku – nawet jeśli Twoim celem jest utrata wagi lub jeśli masz cukrzycę lub stan przedcukrzycowy.
