Autohipnoza może być skutecznym sposobem na utratę wagi, zwłaszcza w połączeniu z modyfikacjami diety i ćwiczeń. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest praca z licencjonowanym terapeutą specjalnie przeszkolonym w zakresie hipnoterapii, tak aby techniki, których się uczysz, z większym prawdopodobieństwem przyniosą Ci korzyści.
Jak mogę zmusić się do utraty wagi?
16 sposobów na zmotywowanie się do utraty wagi
- Określ, dlaczego chcesz schudnąć. …
- Miej realistyczne oczekiwania. …
- Skup się na celach procesu. …
- Wybierz plan pasujący do Twojego stylu życia. …
- Prowadź dziennik utraty wagi. …
- Świętuj swoje sukcesy. …
- Znajdź wsparcie społeczne. …
- Podejmij zobowiązanie.
Czy można się zahipnotyzować?
Autohipnozę można przeprowadzić w ciągu dnia lub w nocy przed snem. Kontynuuj praktykę: podobnie jak jazda na rowerze, nauka autohipnozy wymaga czasu. Dzięki praktyce i instruktażom nauczysz się szybciej wchodzić w stan transu.
Czy mogę zahipnotyzować się treningiem?
Beloff przyznaje, że prawdziwe wyniki treningu pochodzą z dyscypliny i ciężkiej pracy, ale mówi hipnoza może pomóc ci się tam dostać. Eksperci twierdzą, że hipnoza jest zasadniczo bardzo skoncentrowaną formą medytacji i może działać jako skuteczny motywator, ponieważ zrelaksowany umysł jest bardziej otwarty na moc sugestii.
Jak wykonać autohipnozę?
Skoncentruj się na oddychaniu gdy zamkniesz oczy, oddychaj głęboko i równomiernie. Powiedz sobie, że z każdym wydechem zrelaksujesz się bardziej. Zwolnij oddech i z każdym oddechem pozwól sobie na coraz głębsze odprężenie. Użyj oka umysłu, aby wizualizować delikatny ruch obiektu w górę iw dół lub na boki.
