Płatki owsiane zawierają więcej błonnika i białka niż kasza. Jednak kasza zawiera więcej mikroelementów, takich jak potas, wapń i witamina A. Co więcej, każdy wybór oferuje wyjątkowe korzyści zdrowotne do rozważenia.
Czy kasza jest dla Ciebie zdrowa?
Kaszka zapewnia różnorodne składniki odżywcze i jest szczególnie bogata w żelazo i witaminy z grupy B. Odmiany mielone na kamieniu są bardziej pożywne, ponieważ nie mają usuniętej owocni i zarodków.
Która zawiera więcej błonnika lub płatków owsianych?
Kiedy rozmawiam z pacjentami o zastąpieniu kaszy na płatki owsiane, mówią: „Jasne, uwielbiam płatki owsiane”. Ta sama porcja wielkości filiżanki zawiera około 150 kalorii, ale co najmniej 4 gramy błonnika. … Nie tak dużo błonnika jak płatki owsiane, ale wciąż prawie 2 gramy w filiżance.
Czy kasza podnosi poziom cukru we krwi?
Ponieważ kasza jest zrobiona z kukurydzy, jest duża zawartość węglowodanów i może podnieść poziom cukru we krwi. Jednak nie są one całkowicie niedostępne dla osób z cukrzycą.
Czy kasza Quaker Oats jest zdrowa?
A dobre źródło wapnia i żelaza . Kasza Quaker Instant jest świetna na śniadanie lub jako kusząca przystawka do każdego posiłku. Grys nie tylko dobrze smakuje – jest również dobry dla Ciebie. Ugotuj je w minutę i delektuj się oryginalnym smakiem, który pokochałeś.