Chociaż słowa ćwiczenie i sprawność fizyczna są czasami używane zamiennie, w rzeczywistości mają różne znaczenia. Ćwiczenia fizyczne to czynność poprawiania własnego ciała poprzez określone, celowe ruchy. Fitness to zdolność organizmu do efektywnego i wydajnego funkcjonowania podczas aktywności fizycznej.
Czym różni się ćwiczenie od aktywności fizycznej?
Aktywność fizyczna to każdy ruch wykonywany przez mięśnie wymagające energii. Innymi słowy, jest to każdy ruch wykonywany przez człowieka. Ćwiczenie jest z definicji zaplanowanym, uporządkowanym, powtarzalnym i zamierzonym ruchem. Ćwiczenia mają również na celu poprawę lub utrzymanie sprawności fizycznej.
Co sprawia, że te koncepcje aktywność fizyczna ćwiczenia sprawność fizyczna są połączone i różnią się od siebie?
"Aktywność fizyczna" odnosi się do każdego ruchu ciała wytwarzanego przez mięśnie szkieletowe, który wymaga zużycia energii "Ćwiczenia fizyczne " są z drugiej strony definiowane jako dowolne zaplanowane, ustrukturyzowane oraz systematyczna aktywność fizyczna mająca na celu poprawę lub utrzymanie jednego lub więcej elementów sprawności fizycznej.
Jak definiujesz sprawność fizyczną?
Eksperci definiują sprawność fizyczną jako „ zdolność do wykonywania codziennych czynności z optymalną wydajnością, wytrzymałością i siłą dzięki radzeniu sobie z chorobami, zmęczeniem i stresem oraz zredukowanym zachowaniem siedzącym” Ten opis wykracza poza umiejętność szybkiego biegania lub podnoszenia dużych ciężarów.
Jaka jest różnica między aktywnością fizyczną a ćwiczeniami, przytaczając sytuację lub przykład?
Aktywność fizyczna to ruch wykonywany przez mięśnie szkieletowe, które wymagają energii. Innymi słowy, każdy wykonywany ruch jest w rzeczywistości aktywnością fizyczną. Ćwiczenie jest jednak zaplanowanym, zorganizowanym, powtarzalnym i zamierzonym ruchem mającym na celu poprawę lub utrzymanie sprawności fizycznej.
