Zboża. … Nie wszystkie płatki zbożowe są złym wyborem na noc, ale jeśli jesz te o wysokiej zawartości cukru i niskiej zawartości błonnika, to sieje spustoszenie w poziomie cukru we krwi. Prawdopodobnie obudzisz się z głodu kilka godzin później lub rano z powodu nadprodukcji insuliny, którą wyzwala cukier.
Czy mogę jeść płatki śniadaniowe na obiad?
Badania pokazują, że pełnoziarniste płatki zbożowe są doskonałym źródłem witamin i błonnika oraz mają niską zawartość kalorii i tłuszczów nasyconych. Ale w Ameryce płatki zbożowe powinny być spożywane na śniadanie. Nie należy tego jeść na obiad.
Czy płatki w nocy tuczą?
Skromna przekąska wieczorna może nawet pomóc, jeśli próbujesz schudnąć. Badanie z 2004 roku wykazało, że ludzie, którzy mieli możliwość zjedzenia małej miski płatków śniadaniowych przed snem, faktycznie spalili więcej kalorii w ciągu dnia niż ci, którzy zostali odcięci po obiedzie.
Czy możesz schudnąć jedząc płatki śniadaniowe na obiad?
Wyniki badania z 2002 r. przeprowadzonego na Purdue University (finansowanego przez firmę Kellogg) wykazały, że zastąpienie regularnych posiłków posiłkami zbożowymi o kontrolowanej zawartości kalorii i porcji może spowodować utratę wagi. Uczestnicy badania przyjmowali średnio 1590 kalorii dziennie i ograniczyli spożycie tłuszczu o połowę.
Które płatki są najlepsze na odchudzanie?
Najlepsze płatki śniadaniowe na odchudzanie
- cheerios General Mills.
- Wszystkie marki Kellogga.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 pełnoziarnistych bryłek.
- Rozmiar kęsa Kellogga niemrożone mini-pszenki.
- Kashi GoLean.
- Postuj rozdrobnioną pszenicę i otręby.
- Ścieżka natury Organic SmartBran.
