Ale jazda na rowerze nie jest idealna dla stawów. Chociaż chroni kolana, ta aktywność może również wywołać ucisk i ból w biodrach. Kilka prostych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających może rozwiązać ten problem, aby Ty lub Twój klient z powrotem na rower.
Czy rowery poziome są szkodliwe dla twoich bioder?
Mogą obciążać biodra i kolana, są niewygodne do siedzenia przez dłuższy czas i są po prostu więcej ćwiczeń niż jesteś w stanie znieść. Jazda na rowerze nie musi i nie powinna być bolesna. Używając roweru poziomego, możesz znów cieszyć się jazdą na rowerze bez bólu.
Czy rowery treningowe są szkodliwe dla twoich bioder?
Rower stacjonarny wprowadza ćwiczenie o niskim wpływie, które pozwala biodrom obracać się na zewnątrz. Poprawia to dolną stabilność ciała i zapobiega bólowi i kontuzjom bioder. Ponadto ruch smaruje stawy – zmniejszając ból i sztywność.
Jakie ćwiczenia są szkodliwe dla bioder?
- Ćwiczenia na stojąco - Ćwiczenia w pozycji stojącej dodatkowo obciążają biodra, co może pogorszyć ból. …
- Ćwiczenia z obciążeniem - Stanie dodatkowo obciąża biodra, podobnie jak używanie ciężarków lub urządzeń, które narzucają opór, który wymaga noszenia większego ciężaru.
Dlaczego moje biodra bolą po jeździe na rowerze?
Powodem, dla którego możesz odczuwać ból, jest ponieważ Twoje biodra nigdy się nie otwierają, gdy jesteś na rowerze Pozostają w stałej pozycji, gdy noga porusza się w górę i w dół w tym samym samolot, ale nigdy nie wyprostuj ani nie obróć się na tyle, aby otworzyć staw biodrowy. Gdy mięśnie rotatorów bioder napinają się, zaczynasz odczuwać ból w głębokim obszarze pośladków.
