Te słodziki nie zawierają węglowodanów, ale są pakowane z wypełniaczami zawierającymi niewielką ilość węglowodanów, aby zapobiec ich zbrylaniu. Desery żelatynowe bez cukru oraz maksymalnie dwa koktajle Atkins lub batony z kodem indukcyjnym.
Czy mogę jeść batony Atkinsa w fazie indukcji?
Większość batoników Atkinsa i wszystkie koktajle są w porządku w Induction. Jednak w obecnych recepturach nie ma również zamienników posiłków. Zjedz je jako przekąskę lub jako część posiłku. Możesz mieć jeden lub dwa dziennie, ale nie rób ich więcej lub używaj ich zamiast warzyw.
Jakie przekąski Atkins są dobre do indukcji?
Przekąski Atkinsa na fazę indukcji
- Ser sznurkowy.
- Seler z twarogiem.
- Sałatka z tuńczyka.
- Pół awokado.
- Dyska wołowa lub z indyka (peklowana bez cukru)
- Jedno jajko na twardo.
- Ser cheddar.
- Szynka w plastrach z surową lub gotowaną fasolką szparagową.
Co jest dozwolone na indukcji Atkinsa?
Jedzenie
- Mięso: wołowina, wieprzowina, jagnięcina, kurczak, bekon i inne.
- Tłuste ryby i owoce morza: łosoś, pstrąg, sardynki itp.
- Jajka: Najzdrowsze jajka są wzbogacone w kwasy omega-3 lub wypasane.
- Warzywa niskowęglowodanowe: jarmuż, szpinak, brokuły, szparagi i inne.
- Pełnotłuszczowy nabiał: masło, ser, śmietana, pełnotłusty jogurt.
Dlaczego batony Atkins nie są dla ciebie dobre?
Chociaż profile makroskładników odżywczych batoników Atkins pasują do diety niskowęglowodanowej, wiele składników w tych dekadenckich smakołykach o niskiej zawartości węglowodanów nie jest zdrowych. Batony zawierają potencjalnie problematyczne składniki, takie jak słodziki o dużej intensywności, niezdrowe tłuszcze i inne dodatki.
