Mięsień czworogłowy lędźwi (QL) to najgłębszy mięsień brzucha Znajduje się w dolnej części pleców po obu stronach odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Zaczyna się na najniższym żebrze i kończy na szczycie miednicy. Częsty tutaj ból, ponieważ używasz tego mięśnia do siedzenia, stania i chodzenia.
Dlaczego nazywa się to quadratus lumborum?
Słowo quadratus pochodzi od łacińskiego słowa „quadrus” oznaczającego „kwadrat”, podczas gdy lumborum pochodzi od łacińskiego słowa „lumbus” oznaczającego „lędźwicę”. Gruby, nieregularny płat mięśniowy w kształcie czworoboku, który leży w tylnej ścianie brzucha.
Za jakie ruchy odpowiada QL?
Mięśnie czworogłowe lędźwi mogą wykonywać cztery czynności: Zgięcie boczne kręgosłupa, ze skurczem ipsilateralnym. Wyprost kręgosłupa lędźwiowego z obustronnym skurczem (w oparciu o linię siły przechodzącą ~3,5 cm do tylnej osi obrotu L3) Unieruchamia 12. żebro podczas wymuszonego wydechu.
Gdzie znajdują się mięśnie QL?
Mięsień czworoboczny lędźwi (QL) znajduje się w głębokich i tylnych, bocznych i dolnych obszarach kręgosłupa, obejmującym grzebień biodrowy, wyrostki poprzeczne kręgów lędźwiowych i 12. żebro.
Co powoduje ucisk mięśnia czworogłowego lędźwi?
Często zdarza się, że mięsień QL staje się napięty i nadmiernie aktywny, ponieważ kompensuje to inne słabe mięśnie w okolicy. Może również stać się napięty z powodu powtarzających się ruchów – takich jak skręcanie, zginanie lub nieprawidłowe podnoszenie – wszystko to dodatkowo obciąża mięśnie.
