Nie ma standardowych wytycznych dotyczących dawkowania suplementów Yohimbe. Niektóre źródła sugerują przyjmowanie nie więcej niż równowartość 30 mg chlorowodorku johimbiny dziennie lub około 10 mg trzy razy dziennie (10).
Jak wziąć johimbinę HCL na utratę tłuszczu?
Spożywanie między posiłkami i przed treningiem Przyjmowanie johimby na czczo pomaga uniknąć podwyższonego poziomu insuliny, co, jak wykazano, neguje korzyści związane z utratą tłuszczu. Wiele osób z samego rana lubi stosować suplement zawierający Yohimbe jako część rytuału przedtreningowego.
Jak długo trwa praca johimbiny HCL?
Wystarczy powiedzieć, że to jest jak prymitywna Viagra: działa w około 20 minut i wystarcza do celu, w którym większość używałaby jej przez około godzinę. Jednak podwyższony puls, ciepłota ciała (pocenie się) i przypływ adrenaliny trwają przez około 3 godziny.
Kiedy powinienem brać johimbinę HCL?
Ponieważ jest to suplement przedtreningowy, najlepiej spożywać Yohimbe od 15 do 30 minut przed treningiem. Yohimbe działa również najlepiej, gdy jest spożywany na pusty żołądek, ponieważ spożycie pokarmu spowoduje skok insuliny. To z kolei może osłabić działanie johimbiny.
Czy 40 mg johimby jest bezpieczne?
Używanie ponad 40 mg johimbiny dziennie może powodować niebezpieczne skutki uboczne, w tym utratę funkcji mięśni, dreszcze i zawroty głowy. Niektórzy ludzie mogą również doświadczać halucynacji podczas przyjmowania większych ilości johimbiny.
