Jeśli twoja praktyka medytacji nie działa dla ciebie, to prawdopodobnie dlatego, że nie powiedziano ci, że medytacja niekoniecznie jest uważnością a uważność nie jest medytacją. … Mówiąc ogólnie, ponieważ istnieje wiele sposobów medytacji, medytacja jest aktem siedzenia lub leżenia w stanie medytacyjnym.
Czy medytacja działa dla każdego?
Jeśli możesz, dołącz do grupy ludzi uczących się medytacji. … Jeśli spróbujesz medytacji i poczujesz, że to nie dla ciebie, nie zdziw się. Pomimo szumu, to nie jest dla wszystkich. I to dobrze, ponieważ istnieje wiele innych sposobów na poprawę samopoczucia.
Dlaczego medytacja nie jest dla wszystkich?
Chociaż medytacja może być doskonałym narzędziem relaksacji i leczenia, nie zawsze jest pomocna lub dostępna. W rzeczywistości medytacja może czasami sprawić, że ludzie staną się bardziej neurotyczni, przygnębieni, niespokojni, a nawet wywołają nierozwiązaną traumę.
Czy są negatywne skutki medytacji?
Kluczowe dania na wynos. Medytacja i uważność mogą powodować negatywne skutki uboczne u niektórych praktykujących. W nowym badaniu 6% uczestników, którzy ćwiczyli uważność, zgłosiło negatywne skutki uboczne, które trwały dłużej niż miesiąc. Efekty te mogą zakłócić relacje społeczne, poczucie własnej wartości i zdrowie fizyczne.
Dlaczego unikam medytacji?
Cała nasza zajęta pracą powstrzymuje nas od odczuwania rzeczy, których nie chcemy czuć. Medytacja umożliwia nam kontakt z naszym wewnętrznym doświadczeniem, w tym naszymi emocjami. Jeśli w naszym życiu dzieje się coś, co nas niepokoi lub nie czujemy się komfortowo z pewnymi emocjami, możemy unikać medytacji.