Spisu treści:
- Które zboża są bogate w witaminę D?
- Jakie płatki mają najwyższą zawartość witaminy D?
- Które płatki śniadaniowe zawierają witaminę D?
- Jakie produkty spożywcze zawierają witaminę D?
Wideo: Czy owsianka zawiera witaminę D?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 06:41
Zboża i płatki owsiane Chociaż wzbogacone płatki zbożowe i płatki owsiane dostarczają mniej witaminy D niż wiele naturalnych źródeł, nadal mogą być dobrym sposobem na zwiększenie spożycia. Produkty takie jak mleko krowie, mleko sojowe, sok pomarańczowy, płatki zbożowe i płatki owsiane są czasami wzbogacane witaminą D. Zawierają one 54-136 IU na porcję.
Które zboża są bogate w witaminę D?
Marki zwiększające zawartość witaminy D obejmują Coco Pops, ryżowe chrupki, Frosties, płatki kukurydziane, chrupiące płatki kukurydziane z orzechami, specjalne K, płatki z otrębów, otręby sułtańskie, owoce i błonnik, płatki zbożowe Disney, Krave i Honey Loops.
Jakie płatki mają najwyższą zawartość witaminy D?
Niektóre popularne płatki zbożowe, takie jak Quaker's Oats, Kellogg's Special K i Multi Grain Cheerios są wzbogacone witaminą D. Ciesz się miską płatków zbożowych ze wzbogaconym mlekiem sojowym i szklanką soku pomarańczowego, aby uzyskać połowę zalecanej dawki witaminy D przed obiadem.
Które płatki śniadaniowe zawierają witaminę D?
Kellogg podwaja zawartość witaminy D w zbożach
- Coco Pops Original.
- Chrupki ryżowe (oryginalne)
- Mrozy.
- Płatki kukurydziane.
- Płatki kukurydziane z chrupiącymi orzechami.
- Specjalny K Oryginał.
Jakie produkty spożywcze zawierają witaminę D?
Dobre źródła witaminy D
- ryby tłuste – takie jak łosoś, sardynki, śledź i makrela.
- czerwone mięso.
- wątroba.
- żółtka.
- Żywność wzbogacana – np. niektóre tłuszczowe pasty do smarowania i płatki śniadaniowe.
Zalecana:
Czy sok żurawinowy zawiera witaminę C?
Sok żurawinowy to płynny sok żurawinowy, zwykle wytwarzany z zawartością cukru, wody i innych soków owocowych. Żurawina – owoc pochodzący z Ameryki Północnej – słynie z jaskrawoczerwonego koloru, cierpkiego smaku i wszechstronności w produkcji produktów.
Czy wapń i witaminę B12 można brać razem?
Nie znaleziono interakcji między wapniem/witaminą d a witaminą B12. Niekoniecznie oznacza to, że nie istnieją żadne interakcje. Zawsze konsultuj się z lekarzem . Jakich witamin nie należy brać z B12? Suplementy witaminy C (kwas askorbinowy) .
Czy saszetki z owsianką mogą się zepsuć?
Mogą smakować trochę kwaśno lub być odbarwione, ale dopóki nie widać wzrostu pleśni, nie są niebezpieczne do spożycia. Aby być całkowicie bezpiecznym, możesz przechowywać owies w szklanym lub metalowym pojemniku , aby wydłużyć jego okres przydatności do spożycia .
Czy olejek lniankowy zawiera witaminę E?
Ostatnie olejek lniankowy zawiera witaminę E w dwóch formach, alfa i gamma tokoferol Te związki chronią olej przed utlenianiem i jełczeniem, co wydłuża jego okres przydatności do spożycia do ponad 18 miesięcy. Wraz z właściwościami Omega, witamina E poprawia stan skóry i zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki .
Czy cytryna zawiera witaminę C?
Cytryna to gatunek małego, wiecznie zielonego drzewa z rodziny roślin kwitnących Rutaceae, pochodzącej z Azji, głównie z północno-wschodnich Indii, północnej Birmy lub Chin. Czy cytryna jest dobrym źródłem witaminy C? Cytryny zawierają około 53 mg witaminy C na 100 g soku.
