Czy biegacze mogą jeść, co chcą?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 06:42

Badania pokazują, że dieta Devil-May-Care niesie ze sobą ryzyko chorób serca – bez względu na to, ile biegasz. Dave McGillivray, biegający 10 mil dziennie, uważał, że może jeść, co tylko zechce, nie martwiąc się o swoje serce. „Pomyślałem, że gdyby piec był wystarczająco gorący, spaliłby wszystko” – powiedział McGillivray, który ma 59 lat.

Czy jako biegacz mogę jeść, co chcę?

Niektórzy biegacze uważają, że „Jeśli piec jest wystarczająco gorący, wszystko się spali”. To jest poprawne. możesz wrzucić do pieca dowolne jedzenie.

Czy możesz jeść niezdrowo, jeśli biegasz?

Konkluzja: Nie możesz uciec od złych nawyków żywieniowych. Jak ujmuje to Baggish: „Nawet jeśli ćwiczysz jak diabeł, jeśli robisz inne niezdrowe rzeczy, złe wybory żywieniowe cię dogonią”.

Czy mogę dużo jeść, jeśli biegam?

Jeden mil biegania spala około 100 kalorii, ale to nie znaczy, że stracisz funta na każde 35 mil, które zbierzesz. Wiele badań pokazuje, że bieganie zwiększa apetyt, zwłaszcza u nowych biegaczy. Organizm wydaje się chcieć utrzymać homeostazę wagi i wypompowywać hormony, które skłaniają biegaczy do jedzenia.

Czy sportowcy jedzą, co chcą?

Podsumowując, jedz co chcesz podczas treningu, w ramach limitu. I podobnie jak Elite Spartan Racer, Rose Wetzel sugeruje, że twoje ciało będzie pragnąć zdrowej żywności wypełnionej kaloriami bogatymi w energię.