Mudrę można wykonywać nawet leżąc chorym w łóżku, o ile możesz swobodnie poruszać ramionami i rękami i utrzymywać świadomość na oddechu. …Ciało: Ciało powinno być zrelaksowane, a kiedy palce się dotykają, nacisk powinien być bardzo lekki, ręce rozluźnione.
Czy możemy ćwiczyć mudry leżąc?
Według Painuly, mudry można ćwiczyć w pozycji leżącej.
Czy można robić mudry w nocy?
W przeciwieństwie do innych pozycji jogi, które wywołują zdrowy sen, wymagają zginania lub skręcania ciała w ten czy inny sposób, Mudry można wykonywać w łóżku w pozycji do spania Aby wykonać mudrę do snu, wystarczy ułożyć palce w określony wzór, a następnie przytrzymać je przez kilka minut, obserwując oddech.
Którą mudrę można zrobić podczas leżenia?
Vayu Mudra
Również znana jako mudra powietrza, ma na celu zrównoważenie powietrza w twoim ciele. Tę mudrę można wykonać siedząc, stojąc lub leżąc. Musisz złożyć palec wskazujący i nacisnąć drugą kość podstawą kciuka. Pozostałe trzy palce powinny być wyciągnięte.
Czy możemy robić mudry w dowolnym momencie?
Teraz, gdy wiesz już o tych prostych mudrach jogi, możesz je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, aby uzyskać dostęp do licznych korzyści zdrowotnych!
