Ashwagandha jest bezpiecznym suplementem dla większości ludzi, chociaż jego długoterminowe efekty nie są znane. Jednak niektóre osoby nie powinny go przyjmować, w tym kobiety w ciąży i karmiące piersią. Osoby z chorobami autoimmunologicznymi powinny również unikać ashwagandha, chyba że jest to autoryzowane przez dostawcę opieki zdrowotnej.
Czy można codziennie brać ashwagandha?
Ashwagandha to zioło lecznicze, które może oferować wiele korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa poziomu cukru we krwi, stany zapalne, nastrój, pamięć, stres i niepokój, a także zwiększenie siły mięśni i płodności. Dawki różnią się w zależności od potrzeb, ale 250–500 mg dziennie przez co najmniej jeden miesiąc wydają się skuteczne.
Dlaczego nie powinieneś brać ashwagandha?
Duże dawki mogą powodować rozstrój żołądka, biegunkę i wymioty. Ryzyko. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem ashwagandha, jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, w tym raka, cukrzycę, problemy z tarczycą, zaburzenia krwawienia, wrzody, toczeń, stwardnienie rozsiane lub reumatoidalne zapalenie stawów. Ashwagandha może zakłócać wyniki testów tarczycy
Czy ashwagandha naprawdę coś robi?
Lin wskazuje, że badania wykazały, iż ashwagandha może pomóc w normalizacji poziomu kortyzolu, zmniejszając w ten sposób reakcję na stres. Ponadto ashwagandha jest również powiązana ze zmniejszonym stanem zapalnym, zmniejszonym ryzykiem raka, poprawą pamięci, poprawą funkcji odpornościowej i właściwościami przeciwstarzeniowymi.
Kiedy powinienem wziąć ashwagandha?
Przyjmuj 1 kapsułkę lub tabletkę Ashwagandha dwa razy dziennie z mlekiem lub ciepłą wodą po 2 godzinach posiłków wraz z dotychczasowym leczeniem.
