Czy pomijanie kolacji pomaga schudnąć?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 06:41

Według wielu badań pomijanie obiadu to łatwy sposób na schudnięcie Spożywanie mniejszej ilości kalorii pomaga zrzucić te dodatkowe kilogramy, a pomijanie posiłku to łatwy sposób na redukcję zmniejszyć ilość kalorii z diety. Kolacja jest najcięższym posiłkiem w ciągu dnia, a pominięcie jej pomaga zaoszczędzić wszystkie te kalorie.

Czy można pominąć kolację, aby schudnąć?

Pomijanie posiłków nie jest dobrym pomysłem Aby schudnąć i utrzymać ją z dala, musisz zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i zwiększyć ich spalanie poprzez ćwiczenia. Jednak całkowite pomijanie posiłków może powodować zmęczenie i może oznaczać, że tracisz niezbędne składniki odżywcze.

Co się stanie, jeśli codziennie pominę kolację?

Pomijanie posiłków może również spowodować spowolnienie metabolizmu, co może spowodować przyrost masy ciała lub utrudnić schudnięcie. „Kiedy pomijasz posiłek lub długo nie jesz, twoje ciało przechodzi w tryb przetrwania” – mówi Robinson. „To powoduje, że twoje komórki i ciało pragną jedzenia, co powoduje, że jesz dużo.

Który posiłek powinienem pominąć, aby schudnąć?

Badania sugerują również, że pomijanie śniadania lub kolacji może pomóc ludziom schudnąć, ponieważ w tych dniach spalali więcej kalorii. Mówi jednak, że podwyższony poziom stanu zapalnego odnotowany po obiedzie „może stanowić problem” i dodaje, że odkrycie to uzasadnia dalsze badania.

Czy mogę pominąć kolację każdego wieczoru?

Po pierwsze, pomijanie kolacji może prowadzić do niedoboru składników odżywczych w Twoim organizmie, ponieważ potrzebujesz mikroelementów, takich jak magnez, witamina B12 i witamina D3 do codziennego funkcjonowania. A jeśli będziesz kontynuować tę praktykę przez długi czas, narażasz się na ryzyko niedożywienia lub niedoborów żywieniowych.