Najczęściej występują zaburzenia równowagi mięśniowej wokół stawów lub w tych obszarach ciała, które są najbardziej ruchliwe, zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie. Najczęstsze miejsca, w których występują zaburzenia równowagi mięśniowej, to biodra, ramiona i kolana.
Czy zaburzenia równowagi mięśniowej są normalne?
Każdy z mięśni otaczających staw pracuje razem z przeciwną siłą, która utrzymuje kości stawu w centrum dla optymalnego ruchu. Jeśli jeden lub więcej z tych mięśni stanie się słabsze, silniejsze, luźniejsze lub napięcie niż normalnie, masz nierównowagę mięśniową, a ruchy stawów mogą być ograniczone.
Czy powinienem się martwić brakiem równowagi mięśniowej?
Zaburzenia równowagi mięśniowej mogą być potencjalną przyczyną kontuzji, ponieważ mogą wpływać na pozycję stawu w spoczynku i zmieniać jego ścieżkę ruchu podczas ruchu, co jest potencjalnymi przyczynami obrażeń.
Skąd mam wiedzieć, czy mam nierównowagę mięśni?
Ostrzeżenia o braku równowagi mięśniowej obejmują:
- Trening tylko w jednym sporcie lub ukierunkowanie tylko na jedną grupę mięśni.
- Zła postawa.
- Zauważalna różnica w sile, elastyczności lub równowadze po jednej stronie ciała w porównaniu z drugą.
- Ból nie jest związany z konkretnym urazem.
Czy zaburzenia równowagi mięśniowej są genetyczne?
Niektóre zaburzenia równowagi sprowadzają się do różnic w płci i genetyce Na nasze mięśnie wpływa również styl życia oraz formy aktywności fizycznej i treningi, w które się angażujemy. „Z mojego doświadczenia, ludzie będą wykonywać ćwiczenia, które im się podobają, a nie ćwiczenia, których potrzebują” – mówi Gillanders.
