Chociaż wzmocnienia dłoni bardziej prawdopodobnie zwiększają siłę chwytu, dodają również więcej mięśni przedramionom. W rzeczywistości, niektóre produkty na rynku, takie jak Twist Yo' Wrist firmy IronMind, dadzą ci znacznie lepsze wyniki, jeśli chodzi o męskość przedramienia.
Jak często należy używać wzmacniacza dłoni?
Unikaj przetrenowania: Chociaż trudno jest odłożyć nasze chwytaki ręczne, radzimy trenować tylko dwa do trzech razy w tygodniu. Jeśli cierpisz, weź tydzień wolnego. Będziesz mile zaskoczony, gdy odkryjesz, że będziesz silniejszy po poświęceniu czasu na wyzdrowienie.
Czy chwytaki wzmacniają mięśnie?
Będziesz miał silniejsze dłonie, gdy zaczniesz regularnie wykonywać ćwiczenia z uściskiem dłoni. Odporność i wytrzymałość na bóle wzrasta. Jest nie tylko dobry dla palców, ale także pomaga wzmocnić mięśnie nadgarstków i przedramion.
Czy chwytaki ręczne rzeczywiście działają?
Uchwyty na dłonie będą działały, aby samodzielnie budować palce, poprawiając w ten sposób zręczność. Muzycy czasami ćwiczą palcami, używając sprężynowych uchwytów, aby upewnić się, że mogą zręcznie zbudować wystarczającą siłę w każdym palcu, aby pewnie zastosować odpowiednią siłę nacisku na swoje instrumenty.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
