W teście musiały wziąć udział dwie grupy ochotników, a ci, którzy musieli stać, reagowali średnio 20 milisekund szybciej niż ci, którzy siedzieli. Siedzenie przez długie godziny może zmniejszyć szybkość i jakość uczenia się i zapamiętywania rzeczy.
Czy stanie pomaga biegać?
„ Kiedy stoisz, angażujesz rdzeń i odciążasz dolną część pleców”, mówi Amy Yoder Begley, trenerka Atlanta Track Club i olimpijka z 2008 roku. „Dzięki temu twoje ciało pozostaje w wyrównaniu przez cały dzień, co przekłada się na lepsze wyrównanie podczas biegania.”
Czy lepiej stać czy siedzieć więcej?
Naukowcy twierdzą, że stojąc spala więcej kalorii niż siedząc, ale ilość korzyści płynących z pracy na nogach różni się w zależności od nauki.…Ponadto, aktywność mięśni podczas stania wiąże się również z niższym ryzykiem udarów i zawałów serca, twierdzą naukowcy.
Jak długo należy stać dziennie?
Eksperci stwierdzili, że powinieneś próbować stać przez co najmniej 2 godziny dziennie, ale do 4 godzin dziennie może być optymalne. Może się wydawać, że to dużo, ale istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz dopasować się do swojego dnia.
Jakie są korzyści ze stania?
Stanie jest lepsze dla pleców niż siedzenie. wzmacnia mięśnie nóg i poprawia równowagę. Spala więcej kalorii niż siedzenie. Jest również doskonałym antidotum na powstawanie zakrzepów krwi głęboko w nogach.
