Poniższy post zawiera kilka prostych zasad, które pomogą Ci stać się mistrzem własnych myśli
- Naucz się pauzować. …
- Przejmij kontrolę nad myślami dzięki głębokiemu oddechowi. …
- Spróbuj zrozumieć wyzwalacze trudnych myśli. …
- Ćwicz medytację. …
- Pobudzaj pozytywne uczucia. …
- Szukaj inspiracji dla pożądanych myśli. …
- Nie zastanawiaj się nad przeszłością.
Jak mogę kontrolować swoje myśli?
10 wskazówek, jak przejąć kontrolę nad swoim nastawieniem i kontrolować swoje myśli
- Nazywanie.
- Akceptacja.
- Medytacja.
- Zmienianie perspektywy.
- Pozytywne myślenie.
- Obraz z przewodnikiem.
- Pisanie.
- Skupione rozrywki.
Jak opanowujesz swoje myśli i emocje?
Jak opanować emocje w sześciu krokach
- Zidentyfikuj, co naprawdę czujesz. …
- Potwierdź i doceń swoje emocje, wiedząc, że Cię wspierają. …
- Zastanów się, jakie przesłanie daje Ci ta emocja. …
- Bądź pewny siebie. …
- Upewnij się, że poradzisz sobie z tym nie tylko dzisiaj, ale także w przyszłości. …
- Podekscytuj się i podejmij działanie.
Jak mogę wzmocnić swój umysł?
6 prostych kroków, aby zachować trzeźwość umysłu w każdym wieku
- pozostanie aktywnym fizycznie.
- wysypianie się.
- niepalenie.
- dobre kontakty społeczne.
- ograniczenie spożycia alkoholu do nie więcej niż jednego drinka dziennie.
- jedzenie diety w stylu śródziemnomorskim.
W jakim wieku Twój mózg jest najostrzejszy?
Zgadza się, Twój mózg osiąga szczyt mocy przetwarzania i pamięci w wieku 18, według nowych badań opublikowanych w Sage Journals. Zdeterminowani, aby ustalić szczytowy wiek dla różnych funkcji mózgu, naukowcy przepytali tysiące osób w wieku od 10 do 90 lat.