Krokomierze są niezwykle przydatne w zapewnianiu obiektywnych i wiarygodnych pomiarów w ocenie codziennej aktywności. … Dzięki dokładnemu odczytowi kroków i spożycia kalorii, krokomierze mogą stanowić dodatkową zachętę do osiągnięcia dziennego celu.
Jakie są zalety krokomierza?
Zaletą krokomierza jest to, że może wychwycić niewielkie wzrosty aktywności, takie jak chodzenie po schodach zamiast jeżdżenia windą. Wiele osób, które zwiększają aktywność podczas noszenia krokomierzy, wydaje się robić to poprzez te małe fragmenty chodzenia, które prawdopodobnie umkną niczyjej uwadze.
Czy krokomierze motywują Cię do wykonywania większej liczby kroków?
Krokomierze motywują ludzi do ćwiczeń, informuje Harvard He alth Letter.… Kilka randomizowanych badań pokazuje, że bardziej skuteczne jest połączenie noszenia krokomierza z wyznaczeniem celu. Wspólnym celem jest 10 000 kroków dziennie, co odpowiada około pięciu milom, w zależności od długości Twojego kroku.
Czy powinienem nosić krokomierz?
Noszenie krokomierza we właściwym miejscu pomaga dokładnie monitorować liczbę wykonanych kroków. Nieprawidłowo ustawiony krokomierz może pominąć lub dodać kroki, dając fałszywy odczyt.
Jakie są główne cechy krokomierza?
Podstawową funkcją krokomierza jest zliczanie kroków, które wykonałeś. Na podstawie tej wartości można również obliczyć odległość marszu i kalorie. Niektóre krokomierze są teraz wyposażone w pulsometry do pomiaru tętna.
