Wyższe poziomy HDL są związane z niższym ryzykiem chorób serca. Poziomy HDL niższe niż 40 miligramów na decylitr (mg/dl) są uważane za niepokojące, a poziomy wyższe niż 60 mg/dL są uważane za doskonałe.
Czy HDL może być zbyt wysokie?
Ale nowe badania sugerują, że może być zbyt wiele „dobrych” rzeczy Bardzo wysoki poziom cholesterolu HDL we krwi może być dla ciebie szkodliwy. Badanie powiązało to z wyższym ryzykiem zawału serca, a nawet śmierci, wśród pacjentów, którzy już mieli problemy z sercem lub którzy byli w stanie podwyższonego ryzyka rozwoju choroby serca.
Czy powinienem się martwić, jeśli mój poziom HDL jest wysoki?
Jak wysoka jest za wysoka? Bardzo wysoki poziom cholesterolu HDL nie tylko nie chroni cię bardziej, ale może być szkodliwy. W jednym z badań osoby, które miały poziom cholesterolu HDL powyżej 60 mg/dL, były prawie o 50% bardziej narażone na atak serca lub śmierć z powodu choroby serca niż osoby, których poziom HDL wynosił od 41 do 60 mg/dL.
Jakie pokarmy powodują wysoki poziom HDL?
Zacznij włączać do swojej codziennej diety następujące produkty w stylu śródziemnomorskim i przyjazne dla HDL
- Oliwa z oliwek. Rodzaj zdrowego dla serca tłuszczu znajdującego się w oliwkach i oliwie z oliwek może obniżyć zapalny wpływ cholesterolu LDL na organizm. …
- Fasola i rośliny strączkowe. …
- Pełne ziarna. …
- Owoce o wysokiej zawartości błonnika. …
- Tłuste ryby. …
- len. …
- Orzechy. …
- Nasiona Chia.
Co powoduje wyjątkowo wysoki poziom HDL?
Czynniki podnoszące stężenie HDL obejmują przewlekły alkoholizm, leczenie doustną terapią zastępczą estrogenem, intensywne ćwiczenia aerobowe oraz leczenie niacyną, statynami lub fibratami. Z drugiej strony palenie zmniejsza poziom HDL-C, podczas gdy rzucenie palenia prowadzi do wzrostu poziomu HDL w osoczu.
