Zimne prysznice mogą przyspieszyć utratę wagi Niektóre komórki tłuszczowe, takie jak brązowy tłuszcz, mogą wytwarzać ciepło poprzez spalanie tłuszczu Robią to, gdy twoje ciało jest wystawione na działanie zimna, np. prysznic. Gerrit Keferstein, MD, mówi, że komórki te znajdują się głównie w okolicy szyi i ramion. Idealny pod prysznic!
Czy zimne prysznice pomagają stracić tłuszcz z brzucha?
Kąpiele lodowe i zimne prysznice mogą aktywować brązowy tłuszcz i mięśnie Po aktywacji uwalniają dwa hormony: iryzynę i FGF21. Hormony te następnie spalają białą tkankę tłuszczową i pomagają schudnąć. To nawet możliwe, wykazał endokrynolog dr Paul Lee z Instytutu Badań Medycznych Garvana w Sydney.
Dlaczego zimne prysznice są dla ciebie złe?
Ryzyko wzięcia zimnego prysznica
Reakcja Twojego organizmu na zimną wodę dodatkowo obciąża Twoje serce i może prowadzić do nieregularnego bicia serca lub arytmii. „Spowoduje to obciążenie twojego serca w sposób, który może być niebezpieczny” - mówi Carter.
Ile tłuszczu spala zimny prysznic?
W innym badaniu z Uniwersytetu w Maastricht 11 osób przebywało w chłodni przez cały dzień, a uczestnicy spalili średnio dodatkowe 76 kalorii Mówiąc prościej, jeden funt tłuszczu zawiera około 3500 kalorii. Co oznacza: uzyskasz znacznie lepszy wynik na zajęciach wf.
Czy zimne prysznice przyspieszają metabolizm?
Pomaga poprawić metabolizm A brązowy tłuszcz jest aktywowany przez wystawienie na działanie niskiej temperatury. Osoby otyłe nie mogą po prostu zacząć brać zimnego prysznica, aby schudnąć bez zmiany innych nawyków związanych ze stylem życia. Jednak branie zimnego prysznica 2 lub 3 razy w tygodniu może przyczynić się do zwiększenia metabolizmu.
