Można ćwiczyć triceps i biceps tego samego dnia Biceps i triceps znajdują się w górnej części ramienia, chociaż znajdują się w różnych miejscach. Ponieważ należą one do różnych grup mięśni: jednej tylnej i jednej przedniej, możesz wykonywać treningi bicepsów i tricepsów tego samego dnia.
Czy można robić bicepsy i triceps tego samego dnia?
Można pracować na triceps i biceps tego samego dnia. Biceps i triceps znajdują się na ramieniu, chociaż znajdują się w różnych miejscach. Ponieważ należą one do różnych grup mięśni: jednej tylnej i jednej przedniej, możesz wykonywać treningi bicepsów i tricepsów tego samego dnia.
Czy powinienem najpierw trenować biceps czy triceps?
Jeśli ćwiczysz sam biceps, a potem podrzucasz triceps pod koniec treningu klatki piersiowej lub ramion, traktujesz je jako refleksję i tak zareagują. A jeśli ćwiczysz razem bi i tri, prawdopodobnie najpierw trenujesz biceps.
