Łączenie otyłości, iryzyny i raka, ćwiczenie, które pomaga zwalczać otyłość, również zwiększa poziom iryzyny [23]. Iryzyna indukowana wysiłkiem fizycznym może być stosowana jako wyznacznik odpowiedzi metabolicznej na ćwiczenia u osób otyłych w celu śledzenia jakiegokolwiek zmniejszenia ryzyka raka związanego z otyłością [35].
Jak mogę zwiększyć moją iryzynę?
Naukowcy odkryli, że osoby prowadzące siedzący tryb życia produkują znacznie mniej iryzyny w porównaniu z osobami, które często ćwiczą. W szczególności poziomy są zwiększone, gdy ludzie wykonują bardziej intensywny trening interwałowy Ćwiczenia są wysoce zalecane przez lekarzy w celu zwalczania otyłości i utrzymania silnego układu sercowo-naczyniowego.
Jakie ćwiczenia zwiększają tęczówkę?
Udowodniono, że ćwiczenia aerobowe zwiększają krążenie iryzyny. Jednak niektóre dane sugerują, że masa mięśni szkieletowych jest silnym predyktorem iryzyny (Huh et al.
Jak aktywować hormon iryzynowy?
Dreszcze i ćwiczenia promują termogenezę za pośrednictwem tkanki tłuszczowej poprzez wydzielanie iryzyny (30). Ćwiczenie zwiększa koaktywator transkrypcji PGC1-α i indukuje ekspresję genu FNDC5. Białko błonowe FNDC5 jest rozszczepiane, aby uwolnić iryzynę do krwiobiegu.
Czy chodzenie zwiększa tęczówkę?
W porównaniu z grupą kontrolną, nordic walking, ale nie trening oporowy, podwyższony poziom iryzyny w osoczu (9,6 ± 4,2%, p=0,014; 8,7 ± 4,9%, p=0,087; odpowiednio) w porównaniu do kontroli.
