Są także bogatem źródłem białka i błonnika Dodaj inne jagody do malin, aby zmniejszyć spożycie szczawianu. Jagody i jeżyny zawierają tylko 4 miligramy szczawianów na filiżankę. Są również bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać chorobom, takim jak choroby serca i nowotwory.
Do czego służą szczawiany?
Szawian jest kwasem organicznym występującym w roślinach, ale może być również syntetyzowany przez organizm. Wiąże minerały i jest powiązany z kamieniami nerkowymi i innymi problemami zdrowotnymi.
Jak wysoki poziom szczawianu wpływa na twoje ciało?
Zbyt dużo szczawianu w organizmie może powodować poważne problemy zdrowotne. Nadmiar szczawianu może łączyć się z wapniem w moczu i powodować tworzenie się kamieni nerkowych i kryształów. Nawracające kamienie nerkowe i kryształy mogą uszkodzić nerki i prowadzić do niewydolności nerek.
Czy jajka zawierają dużo szczawianów?
Banany, brzoskwinie, jagody i truskawki to idealne dodatki. Więcej kłopotów, ale żadnych szczawianów, jajka w jakikolwiek sposób.
Jakie są objawy wysokiego poziomu szczawianów?
Uważa się, że zrzucanie szczawianu występuje, gdy bardzo szybko eliminujesz z diety produkty bogate w szczawiany, co powoduje objawy takie jak skurcze, zawroty głowy, ból i zmęczenie.