Kurczenie się może występować podczas normalnego starzenia się, ponieważ nacisk na kręgosłup, który utrzymuje nas w pozycji pionowej, wpływa na krążki między kręgami. Te wypełnione płynem dyski, które zwykle zapewniają ochronę i mobilność, ulegają spłaszczeniu, powodując kurczenie się przestrzeni między stawami kręgosłupa.
Jak powstrzymać kurczenie się mojego wzrostu?
Ale możesz powstrzymać się od zbytniego kurczenia się, regularnie ćwicząc -- zwłaszcza ćwiczenia z obciążeniem takie jak bieganie lub bieganie lub inne czynności, które działają na nogi i biodra. Pomocna jest również dieta bogata w witaminę D i wapń - spróbuj migdałów, brokułów lub jarmużu, albo zażyj suplementy.
Co powoduje, że człowiek się kurczy?
Grawitacja (ta siła, która utrzymuje stopy na ziemi) przejmuje kontrolę, a dyski lub poduszki między kośćmi w kręgosłupie z czasem ulegają kompresji. Kości grzbietu, zwane kręgami (powiedzmy: VUR-tuh-bray), kończą się ściskaniem bliżej siebie, co powoduje, że osoba traci trochę wzrostu i staje się krótsza.
Czy to normalne?
Gdy twoje kości łączą się ze sobą, tracisz kilka milimetrów na raz. normalne jest kurczenie się o około jeden cal wraz z wiekiem. Jeśli zmniejszysz się o więcej niż cal, przyczyną może być poważniejsza choroba.
Co to znaczy, że się kurczysz?
Reynolds Institute on Aging twierdzi, że możemy się kurczyć z kilku różnych powodów. „Starsi dorośli mogą być krótsi, ponieważ chrząstka między ich stawami ulega zużyciu, a osteoporoza powoduje skrócenie kręgosłupa” – mówi. „Dorośli mogą również tracić beztłuszczową masę mięśniową, ale przybierać na wadze.