Cynk, składnik odżywczy występujący w całym organizmie, pomaga systemowi odpornościowemu i funkcjonowaniu metabolizmu Cynk jest również ważny dla gojenia się ran oraz zmysłu smaku i węchu. Dzięki zróżnicowanej diecie twoje ciało zwykle otrzymuje wystarczającą ilość cynku. Źródła cynku w żywności obejmują kurczaka, czerwone mięso i wzbogacone płatki śniadaniowe.
Jakie są korzyści z przyjmowania cynku?
Oto siedem potencjalnych korzyści, które zostały powiązane z suplementami cynku
- Wzmacnia system odpornościowy. …
- Zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. …
- Wspiera rozwój w dzieciństwie. …
- Zarządza poziomem cukru we krwi. …
- Spowalnia postęp zwyrodnienia plamki żółtej. …
- Rozjaśnia trądzik. …
- Promuje zdrowe serce i naczynia krwionośne.
Co się stanie, jeśli będę codziennie zażywać cynk?
Przyjmowanie dużych ilości cynku JEST PRAWDOPODOBNIE NIEBEZPIECZNE Wysokie dawki powyżej zalecanej ilości mogą powodować gorączkę, kaszel, ból brzucha, zmęczenie i wiele innych problemów. Przyjmowanie ponad 100 mg suplementu cynku dziennie lub suplementacja cynku przez 10 lub więcej lat podwaja ryzyko zachorowania na raka prostaty.
Jakie są korzyści z codziennego przyjmowania cynku?
Uzupełnianie 15–30 mg cynku pierwiastkowego dziennie może poprawić odporność, poziom cukru we krwi oraz zdrowie oczu, serca i skóry Pamiętaj, aby nie przekroczyć górnej granicy 40 mg. Skutki uboczne cynku obejmują problemy z trawieniem, objawy grypopodobne oraz zmniejszone wchłanianie miedzi i skuteczność antybiotyków.
Czy cynk cię utrudnia?
To konkretne badanie wykazało, że u mężczyzn cynk ma pozytywny wpływ na pobudzenie i utrzymanie erekcjiBadanie z 2013 roku pokazuje, że węch może być ważny dla libido, szczególnie u młodszych mężczyzn. Oznacza to, że niedobór cynku, który może osłabiać węch, może również obniżać libido.
