Ścięgno Achillesa jest silnym, włóknistym sznurem, który łączy mięśnie tylnej części łydki z kością pięty Jeśli nadmiernie rozciągniesz ścięgno Achillesa, może się ono rozerwać (pęknąć). Zerwanie ścięgna Achillesa (uh-KILL-eez) to uraz, który dotyka tylnej części podudzia.
Gdzie zlokalizowany jest ból ścięgna Achillesa?
Ból związany z zapaleniem ścięgna Achillesa zwykle zaczyna się jako łagodny ból w tylnej części nogi lub nad piętą po bieganiu lub innej aktywności sportowej. Epizody silniejszego bólu mogą wystąpić po dłuższym bieganiu, wchodzeniu po schodach lub sprintach.
Jak naprawić bolące ścięgno Achillesa?
Leczenie urazu ścięgna Achillesa
- Oprzyj nogę. …
- Zamroź to. …
- Uciskaj nogę. …
- Podnieś (podnieś) nogę. …
- Przyjmuj przeciwzapalne środki przeciwbólowe. …
- Użyj podnoszenia pięty. …
- Ćwicz ćwiczenia rozciągające i wzmacniające zgodnie z zaleceniami lekarza, fizjoterapeuty lub innego pracownika służby zdrowia.
Czy chodzenie z zapaleniem ścięgna Achillesa jest w porządku?
Odpoczynek: Nie naciskaj ani nie obciążaj ścięgna przez jeden do dwóch dni, aż będziesz mógł chodzić po ścięgnie bez bólu. Ścięgno zwykle goi się szybciej, jeśli w tym czasie nie zostanie nałożone na nie dodatkowe obciążenie. Lekarz może zasugerować korzystanie z kul, jeśli musisz pokonywać duże odległości podczas odpoczynku ścięgna.
Jak długo trwa gojenie napiętego ścięgna Achillesa?
W zależności od rodzaju pracy, niektórzy ludzie potrzebują kilku tygodni wolnego od pracy po zerwaniu ścięgna Achillesa; czas powrotu do sportu wynosi od 4 do 12 miesięcy. Generalnie perspektywy są dobre. Jednak gojenie ścięgna wymaga czasu, zwykle około sześciu do ośmiu tygodni
