Niektóre wczesne badania pokazują, że spożywanie 160 gramów borówki dziennie przez 6 tygodni powoduje remisję choroby. Utrata wagi. Wczesne badania sugerują, że spożywanie 100 gramów mrożonych, całych jagód dziennie przez 33-35 dni zmniejsza wagę i obwód talii u kobiet z nadwagą i otyłością.
Co borówka robi dla organizmu?
Borówka to małe europejskie jagody bogate w wiele składników odżywczych i korzystnych związków. Są one powiązane z zmniejszonym stanem zapalnym i poziomem cukru we krwi, a także poprawą wzroku i zdrowia serca. Mogą nawet poprawiać funkcjonowanie mózgu, zwalczać bakterie i zmniejszać objawy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.
Czy jagoda naprawdę działa?
Istnieją dowody na to, że borówka może pomóc w schorzeniach siatkówki, ale nie ma dobrych dowodów naukowych, że borówka jest skuteczna w leczeniu innych chorób oczu. W rzeczywistości borówka była kiedyś powszechnie stosowana do poprawy widzenia w nocy.
Jakie są skutki uboczne przyjmowania borówki?
Częste skutki uboczne borówki to:
- Zespół wyniszczenia (kacheksja): utrata masy ciała, utrata mięśni, zmęczenie, osłabienie, utrata apetytu.
- Niedokrwistość.
- Zażółcenie skóry i oczu (żółtaczka)
- Pobudzenie w wysokich dawkach (badania na zwierzętach)
- Może wpływać na poziom cukru we krwi.
Co jest lepsze dla oczu jagoda czy borówka?
Niektóre odmiany borówek mają większe działanie przeciwutleniające niż borówki, ale nie ma to praktycznego znaczenia. W przypadku obu jagód najwyższe stężenie antocyjanów występuje w skórze.… To jednak lata świetlne od stwierdzenia, że suplementy diety zawierające antocyjany mogą pomóc w zwyrodnieniu plamki żółtej.