Hipotezą jest, że czas odpoczynku przed pomiarem ciśnienia krwi powinien być dłuższy niż 5 minut, aby osiągnąć stabilizację ciśnienia krwi u pacjentów13 , 14 Potwierdzenie tej hipotezy może mieć istotny wpływ na badania przesiewowe nadciśnienia.
Jak długo należy odpoczywać przed wykonaniem pomiaru ciśnienia?
(Najlepiej zmierzyć ciśnienie krwi z lewego ramienia, jeśli to możliwe.) Odpocznij na krześle obok stołu przez pięć do 10 minut. (Twoja lewa ręka powinna wygodnie spoczywać na poziomie serca.) Usiądź prosto z plecami opartymi o krzesło, z rozłożonymi nogami.
Czy odpoczynek pomaga obniżyć ciśnienie krwi?
" Wydaje się, że sen w południe obniża poziom ciśnienia krwi w takim samym stopniu, jak inne zmiany stylu życia", powiedział dr. Manolis Kallistratos, kardiolog ze Szpitala Ogólnego Asklepieion w Voula w Grecji. Naukowcy odkryli, że z każdą godziną drzemki skurczowe ciśnienie krwi spada średnio o 3 mm Hg.
Czy odpoczynek poprawia ciśnienie krwi?
Ludzie, którzy śpią sześć godzin lub mniej, mogą mieć bardziej gwałtowny wzrost ciśnienia krwi Jeśli masz już wysokie ciśnienie krwi, niewyspanie dobrze może pogorszyć ciśnienie krwi. Uważa się, że sen pomaga organizmowi kontrolować hormony potrzebne do regulacji stresu i metabolizmu.
Czy powinienem spać z nadciśnieniem?
Christopher Winter mówi, że spanie na lewym boku to najlepsza pozycja do spania dla nadciśnienia, ponieważ zmniejsza ciśnienie w naczyniach krwionośnych, które zwracają krew do serca.
