Ważne ostrzeżenie informacyjne: „ Buty do podnoszenia służą tylko do podnoszenia ciężarów”, mówi Forzaglia. Oznacza to, że jeśli robisz przysiady z tyłu lub z przodu, czyste i szarpnięcia, rwania lub przysiady nad głową, prawdopodobnie ci pomogą i nie ma znaczenia, czy robisz PR, czy pracujesz z lżejszą wagą.
Czy powinienem zdobyć podnośniki do CrossFit?
Każdy poważny zawodnik CrossFit zdecydowanie powinien dostać dobrą parę butów do podnoszenia olimpijskiego, biorąc pod uwagę dużą liczbę podnoszenia ciężarów olimpijskich podczas treningów poza WODs. Jeśli trenujesz CrossFit tylko dla ogólnego stanu zdrowia i kondycji, to naprawdę nie jest to konieczne.
Czy nosisz podnośniki do martwego ciągu?
Paski do podnoszenia i owijki są ładne, ale nie są konieczne. Ale buty są niezbędne. Dla wygody trenerzy w Barbell Logic zalecają, aby większość ciężarowców wykonywała martwy ciąg w butach do podnoszenia. Trening w domu może stanowić wyjątek, ale większość środowisk podnoszenia wymaga noszenia butów.
Dlaczego powinieneś nosić podnośniki?
Buty do podnoszenia ciężarów mają podwyższoną piętę. To ogromna zaleta, ponieważ pozwala na przysiady w głębszej pozycji dzięki zwiększonemu zakresowi ruchu kostki. Pomoże Ci to również poprawić ogólną pozycję, ponieważ będziesz siedział bardziej wyprostowany.
Czy podnośniki są dobre do przysiadów z przodu?
Przysiad przedni jest niezbędnym wzmocnieniem podnośników olimpijskich, ale jest używany bardziej do wzmocnienia postawy i pozycji czystych. Tak, to oczywiście wspaniałe ćwiczenie na siłę nóg.
